パーソナルトレーニング 40代

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心と身体が、離れていくのが40代

気持ちは、10代20代の時と何ら変わらないが、身体は間違いなく月日と共に段々と低下して行きます。

気持ちは何も努力していなくても、いつまででも若くいる事はできますが。。。。

身体は、努力しないと筋力・持久力・柔軟性が低下していき、体力がどんどんと低下していきます。

そして、何だかいつも疲れっぽいと感じてしまいます。

また、筋力の低下により、腰痛・膝痛・肩こりなどで悩む方も増えてきます。

この様な事は自然現象で、誰もが起こり得る事だと思います。

人がこの地球上で生きていく為には、重力下で生活をしなくてはなりません。その為には重力に、抵抗して体

を支えなくてはなりません。

体を支えるためには、骨を支えている筋肉を鍛えなくてはなりません。

筋肉を鍛えて強くして、筋肉で骨を支えて重力に抵抗して、いい姿勢で立っていられれば痛みや、疲労感とい

った悩みは、解消され心も身体も軽く快適に生活できることでしょう。

また、筋肉の低下により体型が乱れてきて太ってきます。

特にお腹周りに脂肪がつきやすくなります。

これは、筋肉の低下とともに基礎代謝も低下して、食べた物を消費しずらくして体にため込んでしまうからで

す。筋肉を鍛えれば、その逆の現象がおきます。

そしてお腹の周辺の筋肉は、それぞれいろんな方向についているので、それぞれ部位に分けてトレーニングを

する事が大事になります。

人生の半分を迎えようとするこの40代を素敵に過ごす為に。

そしてこれから先の人生をより素敵に過ごす為にもトレーニングを始めてみませんか?

 

 

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