月2回のパーソナルトレーニング

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トレーニングの効果を引き出す為には、理想は、週2回から3回のトレーニングが必要とされています。

ですので、一緒に行うパーソナルトレーニングを月2回(2週間に1度)その間は、ホームトレーニングをしていただく亊で効果が現れてきます。

それぞれの身体によって適切なフォームや強度があるので、それをご自身で習得していただいて、ホームトレーニングで生かして頂きたいと思います。

トレーニングを行う前には、基本は、骨盤&背骨の歪みを整えて、左右の力の入りを整えてからの筋トレをお勧めしています。一緒に行うパーソナルトレーニングでは、しっかりと身体のゆがみを整体&ストレッチによって整え、そこからの筋肉トレーニングを行って行きます。

 

が。。。

ご自身で行なって頂くホームトレーニングでは、ご自分でのストレッチでご自分のゆがみを整えてからの、筋トレを行なって行きます。ですので、一緒に行うパーソナルトレーニングにおいて、ご自身の身体の歪みの方向を知っていただき、それを修正する方法を覚えていただきます。そしてご自身の身体をトレーニングの前にストレッチしてご自身の身体の歪みを整えてからの筋トレをして頂きます。

筋トレを総括して、週3回継続して行えるとトレーニングをはじめてから、2ヶ月くらいから段々と成果が現れて行きます。

 

効果というのは。。。

  • 痩せたい
  • 筋肉をつけたい
  • メリハリボディを作りたい
  • 関節の痛みを取りたい
  • 肩こりがツライ
  • 良い姿勢になりたい
  • ゴルフの飛距離を伸ばしたい
  • O脚X脚を治したい

などなど。。。

 

これらの効果が出始めます。

そして、効果が出始めてから、トレーニングを継続する事でさらに効果が持続して行きます。参考記事・・・「絶対にある停滞期

ですので、月2回のパーソナルトレーニングでも成果や効果は出ます。

身体は、自分が頑張った分だけ効果は、出ます。その代わり、頑張った分だけしか自分の身体に帰ってきません。

効果の出る方法をご案内して行きますので、一緒に頑張って行きましょう!

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