パーソナルトレーニング初めての方

筋肉トレーニングと聞くと体を動かす事が得意ではなかった方は一気に引いてしまうかもしれません。
でも、ご自身が思うほど大変な事ではないんです。

パーソナルトレーニングとは、その方の目的に応じて個人の身体に合わせ、より効果的に運動する事によって目標を達成していくものになります。

その方の性別、年齢、体力レベルに合わせ、まずは出来る事からゆっくりとご案内していきます。
誰しも一回目は初めてで不安だと思いますが一度体験して見てください。

きっと、ご自身の身体についてお分かりいただけると思います。

例えば

●歪みの原因
●膝、腰、肩痛の原因
●太りやすい原因
●猫背の原因
●X脚の原因

などなど身体のお悩を根本から正していけるようにしていきます。
ご自身で、ご自身の身体を知り、納得した上で目標に向かってのトレーニングをスタートして行きます。

※施術にご不満があった場合には、施術料金を全額返金いたします。

 

トレーニングの流れ【初めての方】

カウンセリング

1.カウンセリング

●身体のお悩みをお聞きいたします。
●身体の歪みチェック ●姿勢のチェック
●筋バランスをチェック

ポイント

理想の身体になる為のプロセスを、一緒にお作りしていきます。

2.整体

●骨盤の歪みを整えます
●筋バランスの乱れ ●肩甲骨の硬さ
●足の長さの違い ●背骨の歪み

メモ

これらを整体やスパインダイナミクス療法にストレッチの手技において、身体が本来持っている機能を改善させ、身体の歪みを整え、運動効果の出やすい身体にしていきます。

整体

 

トレーニング

3.トレーニング

●ダンベル ●バーベル
●チューブ ●バランスボール
●ケトルベル ●自重トレーニング

ポイント

これらを用いて目的に応じ、より効果的な筋肉トレーニングをご案内していきます。
マンツーマン指導により、しっかりとしたフォームチェックを行い確実にトレーニング効果を引き出す事ができます。
運動はじめての方でも体力レベルに合わせてご案内させて頂きますので安心ください。

4.ストレッチ(クールダウン)

●筋肉痛の軽減
●しなやかな身体を作る

ポイント

トレーニングにより疲労した筋肉をストレッチいたします。
筋肉トレーニングの直後は、筋が伸びやすい為すぐに行います。

ストレッチ

コース&料金

※初回はカウンセリングや体のゆがみをしっかりとチェックしますので初回のみ60分以上でお申し込みください。


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