パーソナルトレーニング経験者の方

パーソナルトレーニング経験者は、今までのトレーニング内容の確認をし、効果がどうだったのか、ご自身の目的に最短で近づける様に再確認をして、目的に向け再プランして行きます。

肩こり、腰痛、ひざ痛 ⇒ 痛みの根本となる原因を分析し、根本から解消し痛みのない身体へ
シェイプアップ ⇒ 筋肉量をアップさせメリハリボディへ
ねこ背・姿勢改善 ⇒ いい姿勢が代謝アップ&痛みのない身体へ
慢性疼痛の改善→肩、腰、膝などの長期的な関節の痛みを改善

※施術にご不満があった場合には、施術料金を全額返金いたします。

トレーニングの流れ

カウンセリング

1.カウンセリング

個人の身体の悩みや目標を聞いて、目標到達までのプロセスを一緒に計画して行きます

ポイント

身体の歪み・姿勢・筋バランスをチェック

2.整体

身体の歪みを整えて行きます。
脊柱に動きを出していくことで、身体の柔軟性を引き出し、衝撃を受け止める吸収性を高め、機能的で動かしやすい身体を作ります。

ポイント

左右の足の長さを整える
甲骨のストレッチ
スパインダイナミクス療法

整体
トレーニング

3.トレーニング

個人の体力に合わせて効果的な筋肉トレーニングを教え、トレーニングフォームや強度、回数や頻度などをご案内いたします。

ポイント

ダンベル・バーベル・チューブ・ケトルベル
自重トレーニング・バランスボールなど

4.ストレッチ

トレーニングで使った部位を、ストレッチしていきます。
マンツーマンで、筋肉のすみずみまで、ゆっくりと伸ばしていきます。

ポイント

疲労回復、筋肉痛の軽減、関節可動域を広げる
リラクゼーション

ストレッチ

コース&料金

※初回はカウンセリングや体のゆがみをしっかりとチェックしますので初回のみ60分以上でお申し込みください。


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