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パーソナルトレーニングルーム・エム

埼玉県戸田市にあるパーソナルトレーニングルーム・エムです。
数あるパーソナルトレーニングジムの中から当サイトをご覧いただきありがとうございます。

パーソナルトレーニングルーム・エムは女性トレーナーによる完全個室プライベートルームです。
初めての方には優しく、経験者の方には今以上に身体をつくっていただきたいと思っております。

気軽にパーソナルトレーニングをしてもらいたく、パーソナルトレーニングルーム・エムでは入会金なし・都度払い制を設けております。忙しくて中々ジムに通えない、チケット制だと期限内に使い切らないという方におすすめです。

また、駐車場も完備しておりますので、トレーニング後すぐに帰宅できます。

是非一度、パーソナルトレーニングを体験してみてください。きっと、身体の変化を感じる事ができると思います。

先ずは、パーソナルトレーニング初めての方は「初めての方はこちらから」を、パーソナルトレーニング経験者の方は「経験者の方はこちらから」をご覧いただき、パーソナルトレーニングルーム・エムの特徴について知ってもらいたいと思います。

 

パーソナルトレーニングとは

個人の身体の悩み(関節の痛み、痩せたい、お腹を引き締めたい、腕周りをスッキリさせたい、生理痛がツライ、肩コリで頭痛がヒドイ、O脚、X脚など)の原因を探り改善策をご案内していきます。

多くの身体の悩みを解消する為には、良い〇〇を作れば全て解消します!

色々な身体の不調やお悩みは、身体の歪みを整え、歪まない様に筋肉で骨を守り、最終的に良い〇〇を作る事で、理想の身体に近づけます。

つまり・・・〇〇とは・・・良い姿勢の事です。

良い姿勢を作り出す事で関節の痛みは和らぎ、代謝も上がり痩せやすい身体になります。
そして、良い姿勢は肩甲骨もよく動き肩こりや肩こりからの頭痛も解消します。

良い姿勢は見た目も良い印象を与えますし、関節がよく動く身体になり太りづらい身体を作ります。

ですので、様々なお身体の不調やお悩みがあるとは思いますが、まずは良い姿勢を作る事を目標にしていきませんか?

こんな方におすすめ

  • 痩せたい
  • 腰、膝、肩が痛い
  • 猫背
  • 下腹ぽっこり
  • O脚・X脚
  • 足が太い
  • お尻が垂れる
  • 生理痛
  • 便秘

一緒に頑張りましょう!

 

整体&ストレッチが必要な理由

多くの身体の悩みは、身体のゆがみが根本の原因であることがほとんどです。
ですので、身体のゆがみを整体&ストレッチにて整え、ゆがんでいない状態でトレーニングをしていきます。

ゆがんでいない身体は、左右の力が均等に入り動きやすい身体となり運動効果も期待できます。
運動効果を引き出す為には、関節の可動域を広げる事が大切になってきます。

特に肩甲骨と股関節周りを中心に緩めて動きやすい状態にしていきます。
筋肉トレーニングの前には、運動効果を最大限に引き出す為、整体&ストレッチは不可欠です。

整体&ストレッチは、無理なくゆっくりと個人のレベルに合わせて身体を緩め、筋肉バランスを整えていきます。

 

*無理に筋肉を伸ばして、筋肉にストレスを与え、強い痛みを感じたりはしませんのでご安心ください。

コースのご案内

パーソナルトレーニングコースの基本スタイルはカウンセリング+整体+トレーニング+クールダウン(ストレッチ)となります。
※初回はカウンセリングや体のゆがみをしっかりとチェックしますので初回のみ60分コース以上でお申し込みください。

 

Q&A

質問
週1回2回とかでも効果はありますか?

回答
はい、週に1度でも効果は出ます。
パーソナルトレーニング・エムでは週1回でもホームトレーニング(家で出来るトレーニング)をお教えします。
できる範囲でのトレーニングの継続を週に2回行えば効果は出ます。

質問
週何回通うのが理想的ですか?

回答
理想は週2回です。
パーソナルトレーニングで身体のゆがみを整えてから筋肉トレーニングを行っていきます。
トレーニング後、ゆがみのない状態で帰りますが、また通常の不良な姿勢になってくると身体はゆがみ元に戻ろうとします。
身体は形状記憶されますので、ゆがみの無い状態で筋肉トレーニングを継続する事で、ゆがみのない身体を手にする事ができます。

質問
効果はすぐに出ますか?

回答
目的によっても違います。
例えば、関節の痛みであれば1度で、1回の施術で痛みの軽減はできます。
ただし、痛みの根本の原因を解消する為にはトレーニングの継続が必要になります。
トレーニングの効果が出始めるのは、2〜3ヶ月後になります。
トレーニングによって得た効果はトレーニングにかけた期間分、トレーニングをやめても残ると言われていますので、なるべく長い期間かけてトレーニングを行った方が維持しやすいです。

質問
トレーニングに必要な持ち物は?支払方法は?

回答
動きやすい服装と汗を拭くタオルをお持ちください。更衣室もございます。
トレーニングシューズは必要ございません。
トレーニング中は汗をかくので飲み物も持参してください。

お支払い方法は、トレーニング後に現金にてお支払いください。

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