パーソナルトレーニング 筋トレ

更新日:

パーソナルトレーニング 筋トレ

パーソナルトレーニングの筋トレ効果と目的について

パーソナルトレーニングとは、個人の目的に合わせて、トレーニングのメニュー・内容を個別で調整指導しながら目的に向かって一緒にトレーニングを行うことです。

そのパーソナルトレーニングには、筋トレは無くてはならない物になります。

骨を支える筋肉をトレーニングによって鍛えることで、目的に添える体型にしていき、体の変化をもたらすことができ、その効果を実感することができます。

またその効果を、維持して持続させる為にも筋トレは必要です。

個人の目的は様々ですが、多くの皆さんのお悩みは、不良な姿勢により起こることが多いと言われています。

例えば・・・

  • 痩せたい
  • 肩がこる
  • 膝が痛い
  • 腰が痛い
  • お腹がポッコリ
  • 足が太い

などなどのお悩みは、姿勢を改善することで改善していきます。

そして姿勢改善には、ご自身の姿勢はどうなのか?

そして不良は姿勢の改善方法を知り、実践していくことが大事になります。

 

パーソナルトレーニングの筋肉トレーニング

改善方法の中に、筋肉トレーニングは不可欠です。

何故なら、姿勢は、不変的ではないからです。

良い姿勢は骨格から作り、それを支えるのが筋肉です。

人は、この地球上で生活する以上は、重力に逆らってい生きていかなくてはなりません。

トレーニング用語で抗重力筋という言葉があります。

抗重力筋とは、地球の重力に対して姿勢を保持する為の筋肉で、この筋肉がなければ、立っていられない筋肉のことです。

その中には、腹筋、背筋を含め多くの筋肉たちが入ります。

重力に無抵抗な姿勢が、猫背です。

ですので、何も運動をしていない人は、抗重力筋が弱くなり筋肉が、骨格を支えきれなくなり、自然といつの間にか不良な姿勢になっていきます。

だからこそ、身体を変えるには、姿勢を改善することが大事で、そのためには、筋肉トレーニングが一番大切です。

 

 

\ 初回体験 1,000円引き /

体験予約申し込み

※気軽に問い合わせください※

Copyright© 【埼玉県戸田市】女性トレーナーの人気パーソナルトレーニングジム , 2019 All Rights Reserved.