パーソナルトレーニングと40代
心と身体が、離れていくのが40代。
気持ちは、10代20代の時と何ら変わらないが、身体は間違いなく月日と共に段々と低下して行きます。
気持ちは何も努力していなくても、いつまででも若くいる事はできますが。
身体は、努力しないと筋力・持久力・柔軟性が低下していき、体力がどんどんと低下していきます。
そして、何だかいつも疲れっぽいと感じてしまいます。
また、筋力の低下により、腰痛・膝痛・肩こりなどで悩む方も増えてきます。
この様な事は自然現象で、誰もが起こり得る事だと思います。
人がこの地球上で生きていく為には、重力下で生活をしなくてはなりません。その為には重力に、抵抗して体を支えなくてはなりません。
体を支えるためには、骨を支えている筋肉を鍛えなくてはなりません。
筋肉を鍛えて強くして、筋肉で骨を支えて重力に抵抗して、いい姿勢で立っていられれば痛みや、疲労感といった悩みは、解消され心も身体も軽く快適に生活できることでしょう。
パーソナルトレーニングと筋力低下
また、筋肉の低下により体型が乱れてきて太ってきます。
特にお腹周りに脂肪がつきやすくなります。
これは、筋肉の低下とともに基礎代謝も低下して、食べた物を消費しずらくして体にため込んでしまうからです。
筋肉を鍛えれば、その逆の現象がおきます。
そしてお腹の周辺の筋肉は、それぞれいろんな方向についているので、それぞれ部位に分けてトレーニングを
する事が大事になります。
人生の半分を迎えようとするこの40代を素敵に過ごす為に。
そしてこれから先の人生をより素敵に過ごす為にもトレーニングを始めてみませんか?