パーソナルトレーニングと姿勢について
きちんとした姿勢とは?どういったものなんでしょうか?
まずは姿勢のチェックをしてみましょう。
猫背チェックの方法
❶壁に、背中をつけて立ちます。
❷壁に、頭、背中、お尻、かかとをつけてください。
この時、頭かお尻が壁から離して立った方が楽。と感じる方は、猫背よりと言えると思います。
猫背の多くの方が、自分がまさか猫背であると思っていない場合が多いです。
ですので一度このチェックをしてみては如何でしょうか?
そして、もしご自身が猫背の可能性があったならば、改善しない手はないと思うます。
何故なら、猫背は改善するからです。
ご自身の姿勢は自分次第でどうにでもなり得ますので
ご自分の力で、キレイな姿勢へと改善して見ませんか?キレイな姿勢になれる様に、精一杯サポートさせて頂きます。
猫背などの不良な姿勢とキレイな姿勢とでは、見た目はもちろんの事大きな違いがあります。
姿勢のメリット&デメリット
綺麗な姿勢のメリット
- 代謝があがり痩せる
- 膝痛腰痛治る
- 肩こりしない
- バストアップ
- ヒップアップ
- ウエストくびれる
- 下腹部のポッコリがなくなる
- 疲れにくくなる
- 体が軽くなる
- 見た目若々しくなる
猫背な姿勢のデメリット
- 代謝が下がり太る
- 膝痛腰痛になりやすい
- 肩がこる
- 胸が垂れる
- お尻が垂れる
- ウエストが太くなる
- 下腹部のポッコリする
- 朝から疲れてしまう
- 体が重い
- 見た目老けて見える
姿勢には、これ以上にも様々なメリットデメリットが身体に訪れます。
日々何気なくとっている姿勢を改善してみてはいかがでしょうか?
特に長時間のデスクワークやスマホの利用が原因の場合が多い様です。
猫背の改善には筋肉トレーニングを行い背中の筋肉を鍛えながら、デスクワークやスマホを利用している時の姿勢を改善することが必要です。
姿勢を改善してしまえば、いい姿勢のメリットは、一生自分の物として手に入れることが可能になります。
そして、ご自身の生活が豊かな物になる事と思います。